「家の近くで安心して長く通えるジムを探したい」「ただ鍛えるだけじゃなく、人とのつながりも感じたい」「地元で信頼できるジムに通いたい」 最近、そんな声を松井山手エリアでもよく耳にします。 ジム選びというと、設備や料金に目が行きがちですが、実は長く続けられるかどうかを大きく左右するのが**“どんな人が運営しているか”“どんな想いで地域と関わっているか”**です。 スポーツジムシゲキング松井山手本店が多くの方から「ここは通いやすい」「なんか安心する」「気づけば長く続いている」と言っていただけるのも、地域密着だからこそできる取り組みがあるからです。 今回は、松井山手で愛されるジム作り3選をご紹介します。 ① 会員様一人ひとりの“顔と目標”を大切にしている 大手ジムでは、スタッフとほとんど話さず帰る…ということも少なくありません。 でも地域密着のジムだからこそ大切にしているのが、会員様一人ひとりとの距離感です。 ・最近お仕事忙しそうですね・身体の調子はいかがですか？・姿勢がかなり良くなってきましたね・最初より体力ついてきましたね そんな何気ない会話の積み重

「ジムに入会したけど、気づけば行かなくなっていた…」「最初はやる気があったのに、1ヶ月でやめてしまった…」「今度こそ続けたい…」 実は、ジム通いで身体が変わり始めるのは約3ヶ月と言われています。でも、その前にやめてしまう方が多いのも事実です。 では、なぜスポーツジムシゲキング松井山手本店は、「ここなら続けられる」「気づけば習慣になっていた」そんな声を多くいただくのでしょうか？ 今回は、その理由を3つご紹介します。 ① “頑張りすぎなくていい”環境がある ジムが続かない人の多くは、最初に気合いを入れすぎます。 「毎日行こう！」「1回2時間やろう！」「すぐ結果を出したい！」 もちろん気持ちは素晴らしいですが、仕事や家庭が忙しくなる40代・50代には、これが続かない原因になることもあります。 スポーツジムシゲキング松井山手本店では、 ・週2回からスタートOK・30分でも十分効果的・その日の体調に合わせて調整できる という考え方を大切にしています。 「頑張る場所」ではなく、「生活の一部になる場所」。これが継続につながっています。 ② 鍛えるだけじゃない。

「50代から筋トレを始めても遅くないの？」「若い人みたいに筋肉はつくの？」「体力が落ちてきたけど、何から始めればいいかわからない…」 そんなご相談を、スポーツジムシゲキング松井山手本店でもよくいただきます。 結論からお伝えすると、50代からでも筋肉はしっかり増えます。 実際に年齢を重ねてから筋トレを始め、 ・階段がラクになった・疲れにくくなった・腰痛や肩こりがラクになった・体型が若々しくなった そんな変化を実感される方はたくさんおられます。 年齢よりも大切なのは、正しい方法で無理なく継続すること。 今回は、50代から始める方におすすめの大人の筋トレ3選をご紹介します。 ① スクワット｜足腰を鍛えて“10年後の健康”をつくる 50代から最も大切なのが、下半身の筋力維持。 実は筋肉の約70％は下半身に集中していると言われています。 下半身の筋力が落ちると、 ・階段がしんどくなる・つまずきやすくなる・膝や腰への負担が増える・代謝が落ちて太りやすくなる といった変化につながりやすくなります。 そこでおすすめなのがスクワット。 スクワットは、 ・太もも・お

「最近お腹が出てきた…」「昔より疲れやすくなった…」「体重は変わらないのに体型が崩れてきた…」 40代に入って、このような身体の変化を感じる方は非常に多くなります。 実は40代は、筋肉量が少しずつ落ち始め、基礎代謝も下がりやすくなる年代。何もしないと、体型だけでなく疲れやすさや肩こり、腰痛などにもつながりやすくなります。 だからこそ40代からの筋トレは、“まだ早い”ではなく“今が始めどき”です。 今回は、なぜ40代から筋トレを始めるなら松井山手がいいのか？その理由を3つご紹介します。 ① 仕事帰りでも通いやすい環境が整っている 40代は、仕事・家庭・子育てなど毎日忙しい年代です。「運動した方がいいのは分かってる。でも時間がない…」 そんな方が多いからこそ、筋トレを続けるために一番大切なのは通いやすさです。 松井山手エリアは、 ・駅からアクセスしやすい・駐車場付きの施設が多い・仕事帰りでも立ち寄りやすい・夜でも利用しやすい環境が整っている 忙しい40代でも、生活の中に筋トレを取り入れやすい環境があります。 継続できる人ほど、“気合い”ではなく“通い

「最近お腹が出てきた…」「昔より疲れやすくなった…」「体重は変わらないのに体型が崩れてきた…」 40代に入って、このような身体の変化を感じる方は非常に多くなります。 実は40代は、筋肉量が少しずつ落ち始め、基礎代謝も下がりやすくなる年代。何もしないと、体型だけでなく疲れやすさや肩こり、腰痛などにもつながりやすくなります。 だからこそ40代からの筋トレは、“まだ早い”ではなく“今が始めどき”です。 今回は、なぜ40代から筋トレを始めるなら松井山手がいいのか？その理由を3つご紹介します。 ① 仕事帰りでも通いやすい環境が整っている 40代は、仕事・家庭・子育てなど毎日忙しい年代です。「運動した方がいいのは分かってる。でも時間がない…」 そんな方が多いからこそ、筋トレを続けるために一番大切なのは通いやすさです。 松井山手エリアは、 ・駅からアクセスしやすい・駐車場付きの施設が多い・仕事帰りでも立ち寄りやすい・夜でも利用しやすい環境が整っている 忙しい40代でも、生活の中に筋トレを取り入れやすい環境があります。 継続できる人ほど、“気合い”ではなく“通い

「今年こそ運動を続けたい！」そう思ってジムに入会したものの、1ヶ月も経たずに行かなくなってしまった…。そんな経験はありませんか？ 実は、ジムで身体が変わり始めるのは3ヶ月目からと言われています。つまり、最初の3ヶ月を継続できるかどうかが、理想の身体を手に入れる大きな分かれ道になります。 では、松井山手で実際にジム通いが続いている人には、どんな共通点があるのでしょうか？ 今回は、スポーツジムシゲキング松井山手本店でも多くの会員様を見てきた中で感じる、**「3ヶ月続く人の共通点3選」**をご紹介します。 ① 完璧を目指さず「週2回」でスタートしている 続く人ほど、最初から気合いを入れすぎません。 「毎日行こう！」「1回2時間やろう！」 こう思う方ほど、忙しくなった瞬間にペースが崩れてしまいます。 逆に3ヶ月続く方は、最初から“週2回、30〜60分”このペースでスタートしています。 筋肉は適切な休息を入れた方が成長しやすく、週2回でも身体は十分変わります。 大切なのは、頑張りすぎることではなく、生活の一部にすること。 ② 「家から近い」「通いやすい」を

「そろそろ運動を始めたい」「ダイエットしたい」「健康のために筋トレを始めたい」 そんな想いで**松井山手でジムを探している方**も多いのではないでしょうか？ ただ、ジム選びを間違えると… 思ったより通いにくい 設備が合わない 続かず幽霊会員になる 結果が出ない ということも少なくありません。 今回は、松井山手でジム選びに失敗しないための3つのポイントをお伝えします。 ① 通いやすい立地かどうかを確認する ジム選びで一番大事なのは、実は「やる気」よりも通いやすさです。 どれだけ設備が良くても、 駅から遠い 駐車場がない 仕事帰りに寄りにくい こういった環境だと、徐々に足が遠のいてしまいます。 特に**松井山手でジムを探すなら、駅からのアクセスや駐車場の有無は必ずチェック**しましょう。 おすすめチェックポイント： ✓ 駅から5分以内✓ 駐車場完備✓ 24時間利用可能✓ 仕事帰りでも寄りやすい 「近いから行く」ではなく、“近いから続く” が大切です。 ② 自分の目的に合った設備があるか確認する 松井山手のジムといっても、設備や特徴はかなり違います。

マシンピラティスをパーソナルで受けてみませんか？ 今人気のマシンピラティス。柔軟性向上、体の本来の使い方を思い出させて 姿勢改善、腰痛改善などを女性トレーナーと一緒に頑張りましょう

治療してもまた戻る慢性腰痛・慢性肩こりはお任せください 一緒に頑張りましょう

ジムは年末年始も通常通り営業しています。 （６時～24時） スタッフ不在日 ２０２３年１２月 ２９・３０・３１ (金)(土)(日） ２０２４年１月 １・２・３・４ (月)(火)(水)(木) ２９日から４日まで通行手形を持っている方のみ...

ジムはお盆も通常通り営業しています。 （６時～24時） スタッフ不在日 ２０２２年８月 １３・１４・１５・１６・１７日 (日） (月） (火） (水） (木） １３日から１７日まで通行手形を持っている方のみ 酸素カプセル、ウォーターベッドを使用できます。...

２０２３年３月１日～ コロナ禍において第一はクラスターを発生させない、第二はトレーニングの快適化を考えてまいりました。コロナが第５類になり、明るい未来に向け、コロナ禍以前の生活スタイルに戻していきたいと思います。なので、 第一にトレーニングの快適化を持ってきたいと思います...

お正月休み 12月29日～1月4日までは 酸素カプセル ＋ ウォーターベット 1日両方OK！！とします！！ ※通行手形を持っている人に限ります トラブルがないよう譲り合ってお使い下さい お正月休み　スタッフ不在のお知らせ ジムは年末年始も通常通り営業しています。...

ジムはお盆も通常通り営業しています。 （６時～24時） スタッフ不在日 ２０２２年８月 １４・１５・１６・１７日 (日） (月) (火) (水） １４日から１７日まで通行手形を持っている方のみ 酸素カプセル、ウォーターベッドを使用できます。...